4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。或许有一部分朋友还在诧异，每四年一次的足球世界杯为何至今还没开始？这是因为本届世界杯的举办地卡塔尔夏季气温过高，不太适合进行足球活动，因此将本届世界杯的举办时间改在了冬天。

22个代表团、37个民族共3300多名运动员参赛，8月22日至28日，广东省第七届少数民族传统体育运动会在韶关市乳源瑶族自治县成功举办，在主办方和乳源的精心组织下，为全省人民呈现了一场“有特色、高水平”的体育盛会。隆重热烈、团结奋进、繁荣进步……运动会所体现出来的精神风貌也充分折射出乳源十年来经济社会和民族事业发展的非凡成就。亚亚-萨诺戈(Yaya Sanogo)在2013年完毕了欧塞尔的合同后自在转会到了英超豪门阿森纳，不过，在离开酋长球场后法国前锋并未取得多少上阵工夫，在代表枪手出战3次，总共141分钟，播种

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聚合体育9月16日讯 据博主“国际足球那点事”报道，有山东本地媒体人透露方昊已经被泰山队教练组放弃，年底合同到期后将自由身离队。本赛季中超前十轮比赛，方昊出场3次